Sevrajul la nicotină

Sevrajul la nicotină

Sevrajul la nicotină (dezobişnuire progresivă de nicotină) poate da o serie de simptome:

Iritabilitate. La început poate fi resimţită o stare de nelinişte. În asemenea momente este bună îndepărtarea de cei din jur, prieteni, familie sau colegi de serviciu;

Insomnie. Dacă persoana are dificultăţi în a adormi, aceasta este o şansă să folosească timpul pentru a citi. Sau ziua poate fi încheiată cu o baie fierbinte sau cu exerciţii de relaxare. Poate fi de folos şi un pahar de lapte cald;

Plictiseală. Soluţia este ca persoana să se menţină tot timpul ocupată. Poate face o listă cu activităţi interesante. Poate avea ocazia să încerce lucruri noi sau să recupereze proiectele uitate;

Apetit crescut. Nicotina este un supresor al apetitului;

Dureri de cap. În primele zile persoana se poate simţi confuză sau poate avea dureri de cap deoarece organismul elimină toxina şi se adaptează fără nicotină. Se recomandă consumul crescut de apă şi exerciţii fizice pentru a facilita eliminarea toxinelor;

Oboseală. La început apar oboseala şi neliniştea în timpul zilei. Acestea apar întrucât nu mai există nicotina cu rol stimulant în organism. În mod paradoxal, o soluţie este efectuarea de exerciţii fizice şi odihnă adecvată pe parcursul nopţii.

Se poate folosi un înlocuitor de nicotină sub forma plasturelui sau a gumei de mestecat pentru a face faţă simptomelor fizice ale sevrajului. Aceste produse se eliberează în farmacii fără reţetă.